BAHAYA MINUM AIR KETIKA MAKAN
Apakahandamemilikikebiasaanbanyakminumkeyikasedangmakan?Jikaya, Andaharussegeramengubahkebiasaantersebut.Sebab, meneguk air ketikamakanternyatadapatmenghambatpencernaan di lambung.
Konselormikrobiotikdari India, ShonaliSabherwal, mengatakanbahwa “Ketikamakanbukanlahwaktu yang tepatuntukmemuaskan rasa dahaga. Orang-orang tidaktahubetapaminum air saatmakancukupmempersulitpercenaanmereka,”
Penelitianmenunjukkanbahwaminumsedikit air selamamakantisakmenjadiperhatian.Namun, minumsegelasdapatmengganggupencernaan. Para penelitimenemukanbahwa yang terbaikadalahminum air sebelummakandandua jam sesudahnya. Hal inimembantudalampenyerapannutrisi.
Sabherwalmengatakanbahwaminum air ketikamakandapatmengencerkankonsentrasiasamlambung (HCL).Untukmencernamakanan, tubuhmemerluan HCL dengankonsentrasitertentu.Namun, karenaminumbanyak air, konsentrasi HCL berkurang.Akibatnya, hanyasedikitmakanan yang bisadicernaolehtubuh.Hal inijikadibiarkanterusbisamenimbulkanpenyakit.
Asamlambung, selainmembantupencernaanjugaberfungsisebagai anti bakteri.Jikalambungsudahtidakbekrjasecara optimal, akandapatmemengaruhikerja organ encernaanlainnyamenjadilebihberatsehinggamnyebabkanketidakseimbangan metabolism tubuh.
Agar tidakmerasakehausansaatmakan, Sabherwalmenghimbauntuktidakterlalubanyakmakanmakanan yang asin. “PastikanmakananAndatidakterlaluasinkarenaakansemakinmembuatandahaus,” kata Dia. Agar pencernaantetapberjalanbaikmeskipuntanpabantuanoleh air, iamenyarankan agar mengunyahpelan-pelan. Saatmengunyah, mulutmengeluarkaenzim yang membantupencernaanmakanansehinggatugaslambungdalammencernamakananmenjadilebihringan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar